【 真正能让你未来的路走得更平坦、走得更高的，是你不断去拼搏的精神，不断去突破自己的勇气。     ——张晨 】

他，曾获得2008年世界运动会200米仰泳冠军。毕业于北京体育大学，退役于北京游泳队，先后在北京市朝阳体校、北京外国语大学附属学校、北京鼎石国际学校以及中国国家游泳队任教。

他，是万科双语学校的一名体育教师。他带的班级，纪律严明，神采飞扬。

他是严师，也是益友。同学们爱他、怕他、敬他。课上他是铁面包公，不完成任务绝不讲情面；课下他请孩子们吃西餐，跟孩子们做知心的朋友。总是一脸阳光笑容的他，有一个好听的名字——张晨。

 不久前，VBS新闻中心的小记者精心策划了一次专访，在学校图书馆采访了张晨老师。在面对面的交流中，同学们被一些动人的故事深深打动。从4岁到15岁，11年，每天在训练，没有一天假期，冠军就是这样炼成的。张老师鼓励大家道：“你们要对自己有个规划，有明确的目标，努力去达成。你们未来可能会面临很多困难，生活是最好的老师，它会给你们荆棘、给你们一些刀山火海一样的障碍，你们不要选择待在舒适的地方，而要勇敢地去寻找更多属于自己的东西。”

 以下是小记者与张晨老师的对话：

关于冠军：11年如一日的坚持

小记者：请问你从何时开始学习游泳？

张晨：4岁。因为对水很感兴趣。

小记者：是什么契机让您走上了游泳运动员这条路？

张晨：读四年级时，我第一次参加区里的比赛，获得了第五六名吧。读五年级时，我代表区里参加市里的比赛，当时比赛成绩还不错，有专业队的教练来询问我有没有当专业运动员的想法。我从小比较独立，自己做了主，决定去尝试，父母也很支持我。因为我是比较执着的人。

小记者： 您印象最深刻的比赛是哪一次？

张晨：我参加的大型比赛其实有很多，但是让我印象特别深刻、特别紧张的比赛是2012年的奥运会选拔赛，很可惜没有被选上，差了零点几秒吧。

小记者：请问您是怎样训练的？你们有假期吗？

张晨：我从4岁开始游泳，周末不休。11岁去了北京市游泳队，开始从5点至8点， 9点至12点，15点到19点，每天训练10小时，一直到15岁获得世界冠军，没有一天休息过，包括春节、寒暑假等等。每天过着宿舍、食堂、游泳馆三点一线的生活。那时也没有手机，没有高科技产品。只要你们能忍受枯燥、乏味的生活，只要你们懂得坚持，你们就会有收获。每个人都要对自己的选择负责。我的选择是进入专业队，我知道，没有人替我接受失败的结果。这个世界就是这么残酷，优胜劣汰。所有人都会记住第一名，但很少有人记住第二名、第三名。

小记者：在这条路上是否遇到一些挫折？

张晨：挫折就太多了。比较大的一次是在2010年的时候，在训练的过程中左膝盖的半月板损伤。大概在医院躺了三个月，不能行走。后来渐渐进行康复训练，整个过程都很痛苦，很难受。

小记者： 是什么帮助你克服了重重困难？

张晨：当时很难过吧，也有想过放弃。但是不论是家人、教练还是朋友、队友……他们都给了我许多支持和鼓励。对我来说，这些就是支撑继续我走下去的动力吧。

小记者：请问您获得世界冠军时是怎么想的？

张晨：其实当时我有点近视。我在触壁之后，回头看那个大的计时板，有点看不清。我就一直在使劲的看，直到我看到自己的名字在最上面的时候，那一刻疲劳的感觉就上来了，就感觉自己很累，但精神比较亢奋。那次比赛很激烈，让我终生难忘。

站在领奖台上，当我听到国歌响起，看到国旗升起的时候，心里对国家、教练、父母、朋友等充满了感激。但更多的是我想对自己说，“你的付出有了结果是好的，但大多数的付出是不一定有结果的，重要的是付出的过程中你也在收获，没有必要去纠结，结果只是给你这段时间的努力画一个句号，但是不代表这个句号就是你的全部收获。”

关于教育：德育和体育一样重要

小记者：请问您的教育理念是什么？

张晨：我的教育理念大多来源于我的教练和自己的感悟。我认为，天赋是重要的，但真正能让你未来的路走得更平坦、走得更高的，是你不断去拼搏的精神，不断去突破自己的勇气。天赋真的很重要，但并不是非有不可。

小记者：请问是什么事影响了您的教育观念？

张晨：上大学的时候，我经常去代课，带几个孩子训练。那时我带一个班，大概八到十个人。里边有个孩子，始终游不会，始终游不对。我就教他该怎么做，但他依然有自己的想法，游得总跟我说的不一样。当时我也比较着急，就把他叫来，问他为什么用另一种方式游。然后他没说话。让他再去游，游对了，就是按我说的那么游。后来我就想，他能游好啊，为什么之前不行？下课之后我再问他。他说，他在模仿游得最快的人的动作，这样就可以得到他要的速度。他这种渴望改变的态度是我没有想到的，我起初以为他就是在逗我玩，就是不想好好游泳。从此以后，我就不会轻视每一个人自己的想法，不希望框住他们。我希望他们都有自己的树，自己的花，自己的叶子，而不是我说你要长成什么样就长成什么样。

小记者：请问您从事教育过程中最欣慰的事是什么？

张晨： 我教过很多学生，其中有个学生达成了自己的目标。那是在2018年的时候，他通过体育特长被清华录取了，实现了自己的愿望。我觉得这对于我来说，有一种很光荣很神圣的感觉。我其实比他还高兴。因为我看到了他这段时间的付出和努力，见证了他的艰辛，所以我特别希望他能达到他的目标。

小记者：请问您认为教育的意义是什么？

张晨：前段时间，出现了素质不高的人，比如高铁霸座男。我认为知识和素质不是成正比的。

以前我曾经以为因为我优秀别人才尊重我，实际上不是，是因为别人优秀，他们才尊重我。教育不光是教授知识，更要教授如何做一个优秀的人，一个理想的人。所以在我的体育课上，严格遵守规则，德育和体育一样重要。

小记者：您的体育课有什么特别的授课方式吗？

张晨：除了完成国家课程内容外，我按照自己的多年的经验制定一套独特的体能训练方法，由繁化简。我认为最简单的动作就是最好的训练方法，在绝对实力面前一切技巧都是浮云。比如蛙跳、俯卧撑……付出永远有收获，孩子们通过长年累月的积累，在以后面对自己喜欢的运动时才会有更多的机会；在以后面对困难的时候才不会胆怯。

小记者：作为体育老师，您有什么目标吗？

张晨：我觉得以前的成绩都过去了。作为教师，我觉得自己还有许多要学习的东西。我希望将来听到别人对我的肯定是：你教出来的学生非常优秀，素质非常高。你们的优秀才是对我最大的肯定。

关于生活：永远要在每一次机会中拼尽全力

小记者：您有没有想对我们说的话？

张晨：我在像你们这么大的时候，我已经明确了自己的目标，想成为什么样的人。比如五六年级的时候，我进入了北京游泳队。当时我的目标是进入国家队，后来经过万般努力，实现了自己的目标。再然后，实现了世界冠军的目标。

我希望你们用未来的视角看自己，站在五年后，你们想要成为一个什么样的人，你要站在什么样的高度，什么样的位置。然后看看现在的你自己，你还欠缺了多少，还差了多少。这就是你们要做的，这就是你们的目标。你们要想，你的目标要用多少年达成，要对自己有个规划。

我想对男生说，你们未来是男人，是家里的顶梁柱，让别人依靠的人，所以你们学会承受压力，坚持，永不放弃。

我想对女生说，社会不会因为你的性别就温柔地对待你，你们与男生面对的困难是一样的。所以在体育课上我对男生女生都一样，训练的难度一样。未来人生中的关键时刻，要靠自己，希望你们以后都可以从容地面对困难，当遇到不能解决的困难时，也不要放弃。

我想告诉你们，你们未来可能会面临很多困难，生活是最好的老师，它会给你们荆棘、给你们一些刀山火海一样的障碍，你们不要选择待在舒适的地方，而要勇敢地去寻找更多属于自己的东西。

小记者：请问您的座右铭是什么？

张晨：再来一次，永远要给自己机会，永远要在每一次机会中拼尽全力。

 张晨老师简历：

2005年，张晨通过考核进入北京游泳队。

2007年，成功选拔进入北京游泳队一线。

2008年，15岁，第一次走出国门代表国家参加美国旧金山举办的第42届世界运动会，荣获200米仰泳冠军。

2017年6月26日，在国际奥委会、萨马兰奇纪念馆、国际世冠联共同举办的“第68届国际奥林匹日”活动中，张晨作为世界冠军代表致辞。

2018年9月，张晨担任万科双语学校体育老师，游泳教练。

采访：VBS新闻中心小记者  曾思阳 刘美麟  

 摄像：叶嘉良 杨稼祥 赖俊宏

文稿:曾思阳  编辑：燕子  版式：李楠